1) Переключиться на позитивную, спокойную эмоционально — когнитивную жизненную волну;
2) Избавить тело от напряжения;
3) Решить актуальные и глобальные жизненные и профессиональные проблемы.
1) Переключиться на позитивную, спокойную эмоционально — когнитивную жизненную волну
— успокоиться, снять эмоциональное возбуждение
— освободить голову от тяжелых и дурных мыслей
— найти радость, позитив, идею конструктивной, целеустремленной жизни… (это сильно бодрит, поднимает дух)
2) Избавить тело от напряжения:
— “выжать” из тела напряженное, вялое, депрессивное
— дать телу расслабиться, успокоиться, отдохнуть
3) Решить актуальные и глобальные жизненные и профессиональные проблемы
В случае отягощенности мрачностью жизненных обстоятельств, проблем — решить эти проблемы, либо переосознать жизненную ситуацию и поменять к ней отношение с негативного на приемлемое, или лучше, на жизнерадостное, позитивное…
В целом стоит:
— избавиться от всего, что угнетает (от страхов, от ощущения фрустрации, усталости)
— успокоиться от всего того, что перевозбуждает (конфликтогенные стимулы и внутренние, противоречиво-напрягающие эмоционально-когнитивные реакции, состояния)
— расслабить тело
— найти в жизни новое, радостное, позитивное, конструктивное… (важно, чтобы всегда что-то хорошее было впереди…)
И тем самым, гармонизировать движение психической энергии, нормализовать процессы возбуждения-торможения, взбодриться, накачаться новой, свежей, позитивной энергией, переключившись на драйвовую, оптимистичную, динамичную жизненную волну…